białko woda

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! dzien dobry ----------------------- na poczatek troche wiadomosci o Tobie chciualbym uslyszec jesli mozna jaki jest cel diety ? cwiczysz cos ? ile masz lat (wiem ze nie powinienem pytac ale pytam jednak) ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia ? ile wazysz ? [...]

biore CARBO BX przed treningiem z mlekiem, 3,5 miarki. po treningu rozrabiam tak samo z wodą. przed silownia biore wyzej wymienione bialko, rowniez 3,4 miarki z wodą tak jak jest na opakowaniu :)

Tyle,że mleko jest do płatków owsianych, więc raczej z jogurtem go nie podmienie :D a chciałem, żeby śniadanie było szybkie. Zostanę przy mleku, najwyżej jak zaopatrzę się w białko to będę jadł z białkiem i wodą :).

davidoo jak jak Cie kocham za to ze jakies 1,5 roku temu jako 1 bialko poleciles to ... teraz sam polecam , dzis zmiast czekolady jest czeko-sezam i jest o niebo lepszy i to z woda. .. a co by bylo na mleku ;O

Jak bialko z Fa ? zrobi sie z niego budyn czy woda jak inne ?

[...] sok pomidorowy (koncentrat pomidorowy + woda + przyprawy + ewentualnie oliwa). Lepiej jednak warzywa. 3. OK. 4. zaraz po treningu: ryż ok 100g + tarte jabłko + cynamon + białko (może być na mleku) 5. w ciagu kolejnej godziny: Daj rybę jakąś, ok 300 - 500g warzyw, możesz uwzględnić te trochę bardziej kaloryczne jak np marchew. Do tego [...]

odswieze mam nadzieje, ze nie dostane bana... mam obecnie smak czekoladowy, rozpuszcza sie lepiej niz truskawka, troche mniej czuc ta "mąke". smak duzo lepszy od truskawki, jakby inne bialko, truskawka z woda byla dosc trudna do wypicia, czekolada jest smaczna nawet posmak wystepuje typu platki kukurydziene.

Jak dla mnie białko dla desperatów - takich jak ja Powróciły wspomnienia z zeszłego roku kiedy brałem gainer 737 megabola. Czyli wypić i zapomnieć. Smak: 2/6 czuć taki jakby posmak mąki, zresztą zostaje nawte taki choojowy osad na shakerze Rozpuszczalność: 6/6 Tu sie zdziwiłem bo rozpuszczalność z wodą praktycznie 100% pomijając wspomniany [...]

[...] razu pierwszą serię rozgrzewkową wyciskania sztangielek,trening trwał ok 1h 15 min.Dobrze się ćwiczyło,czułem o dziwo małe zapasy sił po każdym ćwiczeniu. Jak wróciłem do domu to była prawie 24 i już nie miałem sił żeby sobie zrobić normalny posiłek potreninggowy także wziąłem tylko BCAA+wit.C,poczekałem 25-30min.,wypiłem białko i poszedłem spać.

no mozesz dac bialko jak nie chce ci sie tuna jesc!! bo wsumie na szypcika to mozesz sobie zrobic koktajl wieczorem z tego musli i bialka i na rano tylko wstaniesz wypijesz i jest oki!! platki,rodzynki zalewasz goraca woda czekasz z 15 min az napecznieja,dodajesz orzechy,mleko,bialko i miksujesz to wszystko w blenderze albo szejkerze!!!I [...]

shrimp, misworld, filonka na razie nihil novi, nawet juz woda ze mnie zeszla a okresu niet @@-) moze dobije do mojego rekordu 42 dni?@-| dieta wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f8d96b22b9a4ec19b5d8d898b1f4825.png wiem, ilosc prochu powala, ale kupilam nowe bialko o smaku ciasteczkowym i nie moglam sie oprzec.. trening tragedia... opowiem dlaczego: [...]

[...] niż czekoladowy. O niebo lepsza, niż czekolada z Hi-teca C6. *Mleczna Czekolada - rozrobiłem z mlekiem. Po prostu niebo w gębie. Zakochałem się w tym smaku. Najlepsze białko jakie piłem do tej pory. Ciekaw jestem zawartości białka, czy faktycznie siedzi w nim tyle, ile powinno. www.facebook.com/xnoeasywayoutx - Więcej testów suplementów, [...]

ja czesto wale bialko + owsiane (ale wczesniej zalane wrzatkiem bo bez tego problemy zaladkowe mam) + zmielone siemie lniane/oliwa np +woda/mleko

Za to na plazy zayebiscie bedziesz wygladal. Ja niestety nie moge cwiczyc nog, bo mialem zlamana noge w kostce niedawno. Nie odstaja jednak zbytnio od reszty, na rowerku smigam i co dziwne rosna. Z 64 do 69 w ciagu 2 miesiecy okolo urosla noga. Co do zarcia to mam takie dni, ze jesc nie moge za hvja, zero apetytu. Na sile juz pcham w siebie i [...]

jesli chodzi o bialko to polecam Isopreme, bralem i wiem co pisze, a kreatyne to najlepiej mono, tanie i sprawdzone, nie musisz pic z sokiem,mozesz popic woda i tak dziala tak samo

Co myslicie o takim posilku na sniadanie: 100-120g owsianki zalewam goraca woda, po odczekaniu kilkunastu minut dodaje do tego ~25g odzywki bialkowej WPC (okolo 18g bialka), 75g sera bialego chudego (okolo 15g bialka) i 2 jajka, 1 cale, 1 bialko (okolo 10g bialka). Razem wegli: 70-80g, bialka okolo 43g (roslinnego z platkow nie licze) i jakies 10g [...]

[...] ryz/150g ziemniaki 15ml oliwa/lniany warzywa(jesli steak to bez oliwy) 5posiłek twaróg 250g jagody 100g 20ml oliwy 6posiłek łosoś/makrela/twaróg jeśli ryby to bez oliwy białko ed/290-330 węgle ed/150-200 narzazie 200 zejdę do 150 tłuszcze ed/80-100 lecę 1-8 prop 100mg ed2 clen 2on/2off oczywiście o suplementacji się nie rozpisuję bo to [...]

Tak, można powiedzieć, że ciężko ale wymiernych efektów nie ma. Waga właściwie stoi, wahania rzędu +/-3kg to pewnie woda. Bardzo mi zależało zrobić konkretnę redukcję w 3 miesiące wakacji a póki co jedynie -4cm w pasie -2 w udzie. Możliwe, że ciągle za mało kalorii. Zapotrzebowanie wyliczyłem sobie na tej stronie: [...]

[...] w dni treningowe, to powinieneś wykonywać je po treningu. W tym czasie możesz uzupełniać braki wody pijąc napój izotoniczny, ewentualnie rozpuszczone z wodą carbo. Najtańsze białko obecnie na rynku to serwatka Extensor WPC 80 (1kg) oraz Trec WPC (1,5kg). Albo białko jajeczne, ovopol, 1kg za 40 zł + koszt przesyłki. Wszyscy mają dziarskie minki, [...]

[...] Obliques więcej supli nie stosuję(revalid i żelazo biorę ze wzgledu na wypadajace włosy).Dokupię jeszcze echinacee.Okey, wywalam proch z diety, postaram się ograniczyć białko Veronia dzięki za protokół,jak tylko dostanę składniki startuję z oczyszczaniem .Wydawało mi się, że mam imbir w lodówce, ale juz złużyłam.Kupię chyba dopiero w sobotę [...]